segunda-feira, 30 de março de 2020
Blog do Emerson Moron: Relatos de um novo tempo
Blog do Emerson Moron: Relatos de um novo tempo: Essas duas semanas foram tranquilas, de isolamento quase completo. Cometemos alguns deslizes para manter a sanidade mental. Na primeir...
Blog do Emerson Moron: Décimo primeiro dia de home office e décimo quinto...
Blog do Emerson Moron: Décimo primeiro dia de home office e décimo quinto...: Décimo primeiro dia de home office e décimo quinto de isolamento social. Acordei às oito horas e após o café e o Bom Dia Brasil, inciei m...
Décimo primeiro dia de home office e décimo quinto de isolamento social.
Acordei às oito horas e após o café e o Bom Dia Brasil, inciei meu expediente.
Lá pelas dez e trinta, fiz um mate e coloquei na Liberdade. Ouço a rádio há muito tempo, uns 30 anos.
Foi um dos meus suportes no tempo que passei no Rio. Todos os dias acordava ouvindo a Liberdade. Saudades do meu RS.
Bom ouvir notícias da terra da gente, com sotaque da gente.
Pra minha surpresa e decepção, regredimos ao século XIX e agora temos que preencher uma planilha, informando quanto tempo levamos desempenhando cada atividade. Tempoe e movimentos, de Taylor.
Lembrei das aulas de TGA do São Judas, na faculdade de Ciências Contábeis, lá nos distantes anos 90.
Às 19 horas encerrei o expediente e me atirei no sofá.
Figuei jogando PS4, bom pra mente.
Após a janta, Netflix - Ragnarok.
Agora, banho e cama.
Por hoje é isso.
Até amanhã....
domingo, 29 de março de 2020
Relatos de um novo tempo
Essas duas semanas foram tranquilas, de isolamento quase completo.
Cometemos alguns deslizes para manter a sanidade mental.
Na primeira semana jantamaos na casa da minha cunhada e semana passada elae o marido vieram jantar aqui.
Semana passada a única saída foi para ir no super, comprar mantimentos.
Ontem fui a farmácia e hoje saí novamente para comprar uma resistência para o chuveiro.
O medo é grande, mas vamos vivendo um dia de cada vez.
A cada sentimento fisico, acende a luz, será que peguei?
Sou diabético e hipertenso, então qualquer palpitação ou nariz entupido, já me deixa em alerta.
Não sei o que é sentir falta de ar, ou se o que sinto é falta de ar.
Estou há duas semanas em home office, me adaptando e gostando da experiência.
Tenho mantido uma rotina: levanto cedo, banho, café assistindo ao jornal e trabalho. Lá pelas 10 horas faço meu chimarrão (o estoque de erva tá baixando) e sigo até meio dia.
Aproveito o almoço e estico um pouco o horário, ao invés de uma hora, faço uma hora e meia ou uma hora e quarenta.
O turno da tarde segue entre video chamadas, chamadas telefônicas, e-mails e chats, até encerrar, normalmente lá pelas dezenove horas.
Eis que chega a hora de dar um tempo, algum lazer, música, video game.
Semana passada comecei a me exercitar com a ajuda de um aplicativo, devagarinho, depois banho e TV.
Meia noite é hora de dormir, que no dia seguinte tem mais.
Esse é o resumo das duas primeiras semanas.
domingo, 29 de janeiro de 2017
Circuito do Sol - A vida é um eterno recomeço - 29/01/2017 - Brasília-DF
Depois de 15 meses cá estou novamente.
Muitas coisas aconteceram nesse período, lesões, quilos adquiridos, muita preguiça, desmotivação. O resultado, saúde piorando.
Bem, mais uma vez, resolvi recomeçar....fazer alguma, pois a única certeza que tenho hoje, além da morte, é que não quero me submeter a uma cirurgia bariátrica.
Em 2015, completei a Volta da Pampulha (agora que vi que nem registrei aqui esse feito, minha maior prova até hoje - 18km - e deixei passar sem registro) e para 2016 tinha 2 objetivos, repetir a Volta e fazer uma meia maratona.
O tempo passou e não fiz nenhuma das duas.
Eis que iniciou 2017, e com ele aquelas promessas e planos para o ano novo.
Com a saúde ruim, exames ruins, pesando 120kg e tomando muitos remédios (sem contar a grana que tá indo com essas coisas), resolvi mais uma vez por o pé no asfalto.
Depois do check-up anual com o cardiologista e mais uma vez ter ouvido que preciso perder peso e me exercitar, fui atrás do calendário de corridas de Brasília.
Daí pra frente, foi pegar uma planilha, fazer alguns ajustes e começar bem devagar (muito devagar mesmo).. A cada dia de treino via o quanto estava/estou mal, mas seguindo em frente. Embora curto, o tempo e o treino, fui disciplinado.
Vinte e poucos dias e 14 sessões de caminhadas, trotes e corridas depois, havia concluído a planilha e restava cumprir a prova.
Embora muitos falem mal das redes sociais, a cada sessão, recebia algumas palavras de incentivo e conforto, de colegas e amigos que também correm e servem de exemplo, de disciplina e determinação. Legal saber também que em alguns momentos servi de exemplo e incentivei alguém a iniciar ou prosseguir.
Vinte e nove de janeiro, chegou o dia. Acordei às 5:45, banho, "equipamento" todo ok (celular, fone, frequencímetro, óculos, tênis, roupa), tomei café (gentilmente preparado pela Leidiane, que apesar de achar que eu estava me precipitando em já querer participar de uma prova, me acompanhou até o local da largada, esperou e me trouxe de volta pra casa - diga-se de passagem, que baita companheira arrumei, parceira pra tudo), e me fui encarar os 5km.
O percurso, novo pra mim, é bom. Embora minha falta de preparo e excesso de peso tenham me judiado bastante, 2km de subida. Pouco íngreme, mas pra quem está como estou foi muito.
Consegui "correr" até os 3,55km daí tive de dar uma caminhada até o km 4. Daí em diante, foi do jeito que deu, ouvindo uma música galponeira e de olho na chegada, com direito a umas passadas maiores e mais rápidas nos metros finais, pra de repente ficar bem na foto.
Fim de prova, inteiro e pronto pra próxima.
Meu tempo, o pior de todos os meus tempos, foi 00:44:38 mas servirá de balizador para buscar melhores resultados.
Até a próxima....
Muitas coisas aconteceram nesse período, lesões, quilos adquiridos, muita preguiça, desmotivação. O resultado, saúde piorando.
Bem, mais uma vez, resolvi recomeçar....fazer alguma, pois a única certeza que tenho hoje, além da morte, é que não quero me submeter a uma cirurgia bariátrica.
Em 2015, completei a Volta da Pampulha (agora que vi que nem registrei aqui esse feito, minha maior prova até hoje - 18km - e deixei passar sem registro) e para 2016 tinha 2 objetivos, repetir a Volta e fazer uma meia maratona.
O tempo passou e não fiz nenhuma das duas.
Eis que iniciou 2017, e com ele aquelas promessas e planos para o ano novo.
Com a saúde ruim, exames ruins, pesando 120kg e tomando muitos remédios (sem contar a grana que tá indo com essas coisas), resolvi mais uma vez por o pé no asfalto.
Depois do check-up anual com o cardiologista e mais uma vez ter ouvido que preciso perder peso e me exercitar, fui atrás do calendário de corridas de Brasília.
Daí pra frente, foi pegar uma planilha, fazer alguns ajustes e começar bem devagar (muito devagar mesmo).. A cada dia de treino via o quanto estava/estou mal, mas seguindo em frente. Embora curto, o tempo e o treino, fui disciplinado.
Vinte e poucos dias e 14 sessões de caminhadas, trotes e corridas depois, havia concluído a planilha e restava cumprir a prova.
Embora muitos falem mal das redes sociais, a cada sessão, recebia algumas palavras de incentivo e conforto, de colegas e amigos que também correm e servem de exemplo, de disciplina e determinação. Legal saber também que em alguns momentos servi de exemplo e incentivei alguém a iniciar ou prosseguir.
Vinte e nove de janeiro, chegou o dia. Acordei às 5:45, banho, "equipamento" todo ok (celular, fone, frequencímetro, óculos, tênis, roupa), tomei café (gentilmente preparado pela Leidiane, que apesar de achar que eu estava me precipitando em já querer participar de uma prova, me acompanhou até o local da largada, esperou e me trouxe de volta pra casa - diga-se de passagem, que baita companheira arrumei, parceira pra tudo), e me fui encarar os 5km.
O percurso, novo pra mim, é bom. Embora minha falta de preparo e excesso de peso tenham me judiado bastante, 2km de subida. Pouco íngreme, mas pra quem está como estou foi muito.
Consegui "correr" até os 3,55km daí tive de dar uma caminhada até o km 4. Daí em diante, foi do jeito que deu, ouvindo uma música galponeira e de olho na chegada, com direito a umas passadas maiores e mais rápidas nos metros finais, pra de repente ficar bem na foto.
Fim de prova, inteiro e pronto pra próxima.
Meu tempo, o pior de todos os meus tempos, foi 00:44:38 mas servirá de balizador para buscar melhores resultados.
Até a próxima....
Antes da Prova
Após a prova
Praticamente uma Tartaruga Ninja
Resultado
terça-feira, 27 de outubro de 2015
Recomeço - Magic Run 2015 - Brasília - 25/10/2015
Pórtico de largada/chegada
Depois de seis meses parado devido algumas lesões no joelho e tornozelo direito, voltei com a ideia, ainda que meio maluca, de fazer os 18km da Volta da Pampulha.
Detalhe, a prova é dia 06/12, e nunca percorri uma distância tão grande na vida e o tempo para me preparar é super curto. Mas como a teimosia é característica minha, semana passada iniciei o treino.
Fiz 2 corridas, na terça e quinta (20 e 22/10) e no sábado deveria tentar 50min. Adiei para domingo e resolvi arriscar participar da minha quarta prova do ano a Disney Magic Run 2015.
Inscrição feita, desorganização na entrega dos kits, fiquei sem camiseta, pois não havia mais tamanho GG.
Domingo (25) lá estava eu, "pronto" para sair queimando o asfalto. Dia bom, nublado, 23 graus.
Além da expectativa de cumprir a prova, o apoio da Leidiane e do Gui, que participaram da caminhada de 3,5km.
Minutos antes da largada
8:00 em ponto, dada a largada e lá fui eu, embalado pelas trilhas sonoras dos filmes da Disney e com os personagens espalhados pelo trajeto. Como agravante, 4 viadutos ao longo do percurso.
Como era de se esperar, depois de tanto tempo parado, minha FC acima dos 90%, mas me sentia bem.
Resultado, consegui correr os 8km propostos em 57'45", alto, mas fiquei muito feliz, pois não caminhei em momento algum e o joelho não doeu.
Pós prova com meus amigos Zurg, Buzz e Woody
Depois da prova, reencontrei meus apoiadores
e curtimos o resto do evento....
Apresentação de fit dance
Agora é seguir em frente e continuar treinando para cumprir a prova da XVII Volta Internacional da Pampulha 2015
Se Deus quiser atingirei meu objetivo.
Até a próxima....
quinta-feira, 16 de abril de 2015
Terceira Prova - Night Run - Etapa FOGO - 11/04/2015
Já tô atrasando novamente as postagens....
Essa foi a última prova que participei, sábado passado (11/04).
Cheguei "em cima do laço", quase não consigo pegar o chip.
Prova bonita, mais de 4000 participantes, muita expectativa. Afinal, venho treinando "sério" e como escrevi na última postagem, meta sub 35'.
Apesar do calor, 26 graus, a noite estava agradável. Problemas na saída, como sempre. Brete era pequeno para o número de participantes.
Lá fui eu, disparei o frequencímetro e o RunKeeper, e som nos ouvidos. Tranquilo....
Antes da virada dos 2,5 km recebi o incentivo da Rosângela Saldanha, que já estava voltando.
Nos 3,5 km meu pace continuava menos de 7'/km. Estava contente. Aos 4km, já com pouco gás, resolvi abrir a passada e larguei a FC, sobrava pernas e a lombar nem havia "gemido".
Final de prova, acabei bem. E o Run Keeper indicava que havia baixado o tempo. Era esperar pelo tempo oficial da prova.
No domingo chegou a sms com o resultado, 33'17"
Feliz....meta atingida.
Até a próxima....
Em tempo, obrigado a Adrena Run pelas fotos da chegada....
Feliz....meta atingida.
Até a próxima....
Em tempo, obrigado a Adrena Run pelas fotos da chegada....
Pós prova
Palco do evento
Últimos passos
Chegada...
Resultado oficial
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